Gigitan telur penggorengan udara adalah gigitan seukuran gigitan dan kaya protein untuk sarapan atau makan siang!
Telur dicampur dengan keju dan bahan tambahan favorit Anda dan dimasak hingga mengembang di air fryer. Camilan rendah karbohidrat, rendah kalori, dan portabel hanya dalam hitungan menit di rumah!
Sarapan Cepat dan Mudah Gigitan telur hanya membutuhkan beberapa menit untuk disiapkan dan dimasak dengan cepat juga! Ini adalah cara yang bagus untuk menikmati sisa sayuran atau daging panggang. Mereka memanaskan kembali dengan baik untuk sarapan sepanjang minggu. Lewati antrean bawa pulang (dan hemat uang) dengan membuat camilan telur di rumah. Gigitan telur ini kaya akan nutrisi dan rasa!
Sajikan dengan Bacon Penggorengan Udara Renyah, beberapa Kebab Buah Pelangi, dan sebotol Air Lemon.
Bahan dan Variasi
TELUR: Gigitan telur dapat dibuat dari kombinasi telur utuh, putih telur, atau bahkan telur cair yang dibeli di toko dalam karton. Mudah sekali! Campurkan bumbu taco untuk gigitan telur ala Tex-Mex!
DAGING: Bacon dipadukan dengan telur, tapi kami juga menyukai ham cincang, irisan sosis sarapan, bahkan sisa suwiran ayam, daging sapi, atau babi.
SAYURAN: Kami menyukai SEMUA sayuran untuk gigitan telur! Pastikan dicincang atau dipotong dadu halus agar gigitan telurnya tetap utuh. Apa pun yang cocok untuk telur dadar, cocok untuk gigitan telur! Cobalah paprika warna-warni, jamur, bawang bombay, bayam, bahkan zucchini yang dipotong dadu!
Tip Dapur Ini dimasak dengan cepat sehingga sayuran tidak sempat matang. Gunakan sayuran matang atau bahkan masukkan ke dalam microwave sebentar sebelum ditambahkan ke dalam campuran telur.
Cara Membuat Gigitan Telur Air Fryer
Sangat mudah untuk membuat gigitan telur penggorengan udara!
Kocok telur hingga mengembang. Tambahkan sisa bahan (sesuai resep di bawah) & tuang ke dalam cetakan silikon, ¾ penuh. Aduk telur saat proses memasak. Masak hingga telur matang.
Kami menggunakan cetakan silikon ini untuk gigitan telur (dan juga di Pot Instan). Anda bisa menggunakan loyang muffin kecil atau bahkan ramekin kecil yang bisa dimasukkan ke dalam air fryer. Jika ukuran cetakan Anda berbeda, cetakannya mungkin memerlukan waktu lebih lama atau lebih sedikit untuk dimasak.
Tips Kesempurnaan Kocok telur hingga berwarna kuning pucat. Anda seharusnya tidak melihat sedikit pun putih atau kuning telur. Jangan menambahkan terlalu banyak campuran karena potongan telurnya tidak akan menyatu. Masak sayuran terlebih dahulu dan peras kelembapannya sebelum ditambahkan. Aduk telur setelah 7 atau 8 menit. Ini membantu mendistribusikan add-in (atau add-in akan tenggelam atau mengapung tergantung pada apa yang Anda tambahkan). Telur akan terus matang setelah dikeluarkan dari air fryer, jadi jangan terlalu matang. Sisa
Simpan gigitan telur di dalam kantong atau wadah beritsleting di lemari es hingga 7 hari.
Bekukan satu per satu dalam bungkus plastik dan kemudian dalam kantong berritsleting.
Tarik satu atau dua dan panaskan kembali dalam penggorengan udara yang sudah dipanaskan selama sekitar 4 menit. Atau, masukkan potongan telur beku ke dalam ransel atau tas kerja dan telur tersebut akan dicairkan saat makan siang!
Telur untuk Berhari-hari!
Apakah Anda membuat Gigitan Telur Penggorengan Udara ini? Pastikan untuk memberikan peringkat dan komentar di bawah!
Gigitan Telur Penggorengan Udara
Gigitan Telur Penggorengan Udara ini adalah cara mudah & enak untuk menikmati telur sepanjang minggu!
Mode MasakMencegah layar Anda menjadi gelap
Panaskan penggorengan udara hingga 340°F.
Kocok telur, krim, susu, bubuk mustard, garam & merica dalam mangkuk sedang hingga mengembang dan berwarna kuning pucat.
Bagilah bacon, keju, dan daun bawang di atas cangkir cetakan (atau mangkuk kecil).
Tempatkan di keranjang penggorengan udara dan tuangkan campuran telur di atasnya.
Masak dalam air fryer selama 11-13 menit, aduk setelah 7-8 menit. Masak sampai telur matang (telur akan terus dimasak sebentar setelah dikeluarkan. Istirahatkan 5 menit sebelum disajikan.
Penyajian: 1gigitan telur | Kalori: 134 | Karbohidrat: 1g | Protein: 8g | Lemak: 11g | Lemak Jenuh: 4g | Lemak Trans: 1g | Kolesterol: 176mg | Natrium: 172mg | Kalium: 103mg | Serat: 1g | Gula: 1g | Vitamin A: 321IU | Vitamin C: 1mg | Kalsium: 60mg | Besi: 1mg
Informasi nutrisi yang diberikan merupakan perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.
