Malam hari yang sibuk membutuhkan makan malam cepat.
Potongan dada ayam yang empuk dipanggang dengan sayuran lalu dipanggang dengan taburan keju parmesan yang renyah.
Anda hanya membutuhkan satu loyang untuk mendapatkan ayam dan sayuran yang dipanggang sempurna, dan pembersihannya sangat mudah. Makan malam chicken sheet pan sehat, sehat, dan mudah disesuaikan. Cocok untuk keluarga besar dan pesta besar. Sajikan dengan mie dan salad sederhana, dan biarkan semua orang mengambil sendiri. Sajikan sepanjang minggu sebagai makan siang hari kerja dan panaskan kembali serta makan malam.
Bahan dan Variasi
Ayam: Dada ayam, paha ayam, atau bahkan stik drum ayam bisa digunakan dalam makan malam sheet pan. Untuk rasa ekstra, masukkan juga beberapa irisan sosis musim panas.
Sayuran: Kentang, kacang polong, dan sayuran campuran segar atau beku sangat cocok untuk makan malam di loyang. Jamur, kubis Brussel yang dibelah dua, tongkol jagung yang dipotong kecil-kecil, zucchini berbentuk koin tebal, asparagus, dan potongan bawang merah dan paprika merah semuanya akan menjadi karamel dengan baik dan menghasilkan rasa baru.
Bumbu: Garam berbumbu buatan sendiri dan bumbu Italia cepat dan mudah dibuat, serta bahan-bahannya dapat disesuaikan dengan keinginan Anda. Atau masukkan ayam dan sayuran ke dalam campuran Adobo yang lezat dan sajikan dengan tortilla hangat dan irisan jeruk nipis.
Variasi: Resep ini sempurna untuk menggunakan apa yang Anda punya! Campurkan protein dan gunakan salmon atau udang untuk merebus udang dengan cara kuno, atau gunakan sisa daging sapi atau babi.
Cara Membuat Makan Malam Sheet Pan Bumbui kentang dan panggang di atas loyang. Masukkan sayuran (kecuali kacang polong) dan ayam dengan bumbu dan minyak. Ayam panggang dan sayuran dengan kentang (resep di bawah). Tambahkan kacang polong yang sudah dicairkan. Taburi dengan keju parmesan dan panggang.
Tip dan Trik Terbaik Holly Siapkan loyang dengan kertas roti untuk pembersihan lebih cepat. Jangan memenuhi panci. Jika perlu, gunakan loyang dua lembar. Potong kentang, wortel, dan labu siam dengan ukuran yang seragam agar matangnya merata. Sayuran bertepung seperti kentang, labu, dan wortel perlu dimasak sebentar terlebih dahulu, tetapi Anda bisa menyiapkan sisa hidangannya terlebih dahulu. Simpan sisa makanan dalam wadah tertutup di lemari es hingga 4 hari. Makanan Sheet Pan Lebih Mudah
Apakah Anda menikmati resep Makan Malam Sheet Pan ini? Tinggalkan komentar dan peringkat di bawah!
Lembaran Ayam dan Sayuran
Untuk hidangan satu panci yang mudah dibuat, cobalah resep makan malam dengan loyang ini!
Mode MasakMencegah layar Anda menjadi gelap
Panaskan oven hingga 400°F.
Aduk kentang dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan garam berbumbu. Letakkan di atas loyang berbingkai dan panggang selama 20 menit.
Sementara dalam mangkuk besar, campurkan bahan campuran bumbu dan 1 sendok makan minyak zaitun. Tambahkan sayuran (kecuali kacang polong) dan potongan ayam, lalu aduk hingga rata.
Aduk kentang dalam wajan dan susun ayam dan sayuran di sekitar kentang. Kembali ke oven dan panggang lagi selama 14 hingga 18 menit atau sampai sayuran empuk dan ayam matang.
Taburi dengan kacang polong yang sudah dicairkan dan keju parmesan, lalu panggang dengan api besar 4 inci dari pemanggang selama 2 menit.
zucchini diiris setebal ½ inci, irisan paprika, tomat ceri, kacang polong, batang asparagus dipotong menjadi tiga. Jika asparagusnya encer, tambahkan pada 10 menit terakhir waktu memasak. Sisanya akan disimpan di lemari es hingga 4 hari.
Kalori: 469 | Karbohidrat: 44g | Protein: 35g | Lemak: 19g | Lemak Jenuh: 6g | Lemak Tak Jenuh Ganda: 2g | Lemak Tak Jenuh Tunggal: 8g | Lemak Trans: 0,2g | Kolesterol: 93mg | Natrium: 669mg | Kalium: 1240mg | Serat: 11g | Gula: 2g | Vitamin A: 9657IU | Vitamin C: 45mg | Kalsium: 136mg | Besi: 3mg
Informasi nutrisi yang diberikan merupakan perkiraan dan akan bervariasi berdasarkan metode memasak dan merek bahan yang digunakan.
Kursus Ayam, Hidangan Utama
Masakan Amerika© HabiskanDenganPennies.com. Konten dan foto dilindungi hak cipta. Berbagi resep ini dianjurkan dan dihargai. Dilarang keras menyalin dan/atau menempelkan resep lengkap ke media sosial mana pun. Silakan lihat kebijakan penggunaan foto saya di sini.
